ポイ活は還元率で選ぶべき！改悪にも強い高還元サイト4選

「ポイントが思ったほど貯まらない」

「昨日まで4％だった還元率が、気付いたら1.5％に下がっていた」

ポイ活初心者のつまずきの多くは、どのサイトの還元率が本当にお得か、交換上限や改悪でどれくらい損をするかを知らないことが原因です。

還元率が安定していて上限もゆるい「軸になるサイト」を3つほど決めておけば、初月からでも1万円相当のポイントは十分狙えます。

本記事では、ポイ活歴15年の筆者が実践してきたポイ活の経験をもとに、還元率で選ぶポイントサイトの見極め方と、高還元で使いやすいサイト4選、改悪や上限に振り回されないためのポイントをやさしく解説します。

     

サイト	基本レート	新規登録特典 (2025年12月）	最低交換	主な交換先
ハピタス	1pt＝1円	最大2,000pt	300pt～	現金・Amazon・楽天	登録する
ワラウ	1pt＝1円	最大500pt	300pt～	PayPay・d・Ponta	登録する
ECナビ	10pt＝1円	最大13,500pt (1,350円相当)	3,000pt～	PeX経由で銀行・ANA/JAL	登録する
アメフリ	10pt＝1円	ギフトコード特典あり	4,000pt～ (400円相当)	現金・ギフトコード・電子マネー・マイル	登録する
マクロミル	1pt＝1円	非公開	初回300pt～ 2回目以降500pt～	PayPay・現金・Amazon	登録する

ポイ活の還元率とは？まず押さえたい基本

ポイ活の還元率は、かけたお金や時間に対してどれだけポイントがもらえるかの基準として考えます。

クレジットカードや電子マネーの還元率は、利用金額に対して還元されるポイントの割合が還元率です。ポイ活の場合でも、ショッピング案件などの場合は、利用金額に対する還元率が明確に表示されています。

たとえば、

還元率1％の紹介案件で1,000円分のお買い物をすると、「1,000円×1％」で10円相当のポイントが還元

されます。

ただし、ポイ活の案件にはアンケートやゲーム、クレカ発券など、無料で取り組めるものも多いため、短時間でポイントが稼げる案件も高還元率であると考えることができます。

注意点として、還元率が高くても、交換手数料が高かったり、交換可能額の上限が厳しかったり、承認まで数ヶ月かかったりするケースがあることは知っておきましょう。

本記事では、数字だけの還元率ではなく、交換のしやすさや上限のゆるさ・改悪されにくさを含めた「実質的な還元率」が高いサイトを中心に紹介します。

初心者におすすめのポイントサイト4選

ここでは、還元率の高さだけでなく、交換しやすさや安全性・案件の豊富さなど、総合的に優秀なポイントサイトを4つに絞って紹介します。

     

サイト	基本レート	新規登録特典 (2025年12月）	最低交換	主な交換先
ハピタス	1pt＝1円	最大2,000pt	300pt～	現金・Amazon・楽天	登録する
ワラウ	1pt＝1円	最大500pt	300pt～	PayPay・d・Ponta	登録する
ECナビ	10pt＝1円	最大13,500pt (1,350円相当)	3,000pt～	PeX経由で銀行・ANA/JAL	登録する
アメフリ	10pt＝1円	ギフトコード特典あり	4,000pt～ (400円相当)	現金・ギフトコード・電子マネー・マイル	登録する
マクロミル	1pt＝1円	非公開	初回300pt～ 2回目以降500pt～	PayPay・現金・Amazon	登録する

ハピタス

※画像：ハピタス

ハピタスは高額案件に強い定番サイトで、「1ポイント＝1円」というポイントレートの分かりやすさも魅力です。

ショッピングやカード案件の還元率が安定しており、最低交換額も300ポイントからと使いやすくなっています。

現金や楽天ポイント・Amazonギフト券など交換先も豊富で、初心者にとっても失敗しにくいサイトです。

ワラウ

※画像：ワラウ

ワラウはゲーム・アプリ・動画視聴など、スキマ時間で貯められる案件が充実しています。

とくにパズル系やアプリ案件では、かけた時間に対する還元率が高い傾向にあり、「短時間でポイントを稼ぎたい」タイプの人におすすめできます。

Vポイントやdポイント・Pontaポイントなど普段使いしやすい交換先が多いのも強みです。

ECナビ

※画像：ECナビ

ECナビは、アンケートやショッピング案件が豊富で、ランク制度によって還元率が上がる仕組みが魅力です。

ポイント交換には、PeXへの経由が必要ですが、銀行振込や電子マネー、ギフト券など交換先の幅が広く、日常のキャッシュレス決済とも相性が良いサイトです。

アメフリ

アメフリでは、ゲームやアンケートなどの無料コンテンツも充実しています。

ポイントは10pt＝1円相当のため、1pt＝1円のサイトを使い慣れている方は、換金レートの違いに注意しておきましょう。

最低交換額は4,000ポイント（400円分）からと比較的低めで、登録したその日から交換申請できるのも始メリットです。交換手数料は無料で、現金やギフトコード、電子マネー、マイルなど、交換先の選択肢も幅広く用意されています。

ポイントサイト・ポイ活アプリの選び方

ポイ活をするためには、ポイントサイトやポイ活アプリの利用が必須です。

しかし、数あるサイトやアプリの中から、どれが1番お得にポイントを貯められるのか悩んでしまいますね。

ここでは、ポイ活初心者の方向けに、ポイントサイト、ポイ活アプリの選び方のコツを解説します。

     

サイト	基本レート	新規登録特典 (2025年12月）	最低交換	主な交換先
ハピタス	1pt＝1円	最大2,000pt	300pt～	現金・Amazon・楽天	登録する
ワラウ	1pt＝1円	最大500pt	300pt～	PayPay・d・Ponta	登録する
ECナビ	10pt＝1円	最大13,500pt (1,350円相当)	3,000pt～	PeX経由で銀行・ANA/JAL	登録する
アメフリ	10pt＝1円	ギフトコード特典あり	4,000pt～ (400円相当)	現金・ギフトコード・電子マネー・マイル	登録する
マクロミル	1pt＝1円	非公開	初回300pt～ 2回目以降500pt～	PayPay・現金・Amazon	登録する

ポイントの貯め方が自分に合っているか

自分に合ったポイントの貯め方ができるポイントサイト、ポイ活アプリを選ぶことが重要です。

たとえば、ネット通販を利用する機会の少ない方が、ネットショッピングでのポイ活がメインのポイントサイトに登録しても効率的にポイントを貯めることはできません。

ポイントサイト、ポイ活アプリによって、得意とする案件には違いがありますので、掲載されている案件を確認して比較してみましょう。

ポイントの使い勝手はよいか

ポイ活で貯められるポイントの使い勝手のよさも、ポイントサイト、ポイ活アプリ選びの重要な判断基準です。

ポイントサイト、ポイ活アプリで貯まるポイントは多くの場合、楽天ポイントやPontaポイントなどの共通ポイントやギフトカードに交換できます。

ですので、自分が普段利用する機会の多い共通ポイントに交換できるポイントなら便利ですね。

モニターやアンケートは更新頻度を確認する

モニターやアンケートでのポイ活をおこなう場合、案件が配信、更新される頻度を確認しておくことが重要です。

とくに、アンケートでのポイ活の場合、回答したアンケートの本数が獲得できるポイント数に直結します。ですので、更新頻度の低いポイントサイト、ポイ活アプリではポイント獲得の効率が悪くなってしまいます。

複数のポイントサイト・ポイ活アプリを併用する

効率的にポイ活をおこなうためには、複数のポイントサイトやポイ活アプリを併用して使い分けるようにしましょう。

ポイントサイトやポイ活アプリによって、得意、不得意がありますので、複数のサイトやアプリを併用することで効率的にポイントを貯められます。

また、無料アプリのインストールやアンケートなど、無料でできるポイ活案件には限りがあるため、1つのサイトやアプリでは案件が枯渇してしまう可能性があります。複数のサイトやアプリを併用することで、継続的にポイ活をおこなえますね。

ポイ活初心者がつまずく3つの壁

せっかくポイ活を始めても、思うように貯まらず挫折してしまう人は少なくありません。還元率が高い案件を選んだつもりでも、期待ほどポイントが増えないケースには理由があります。

ここでは、ポイ活初心者がつまずきやすい3つの壁を紹介します。

ポイント交換の上限にすぐ達してしまう

サイトごとに1ヶ月で交換できるポイント上限が決まっていることが多く、せっかく高還元の案件をこなしても、上限に到達してしまうとポイントを交換することができません。

ポイント上限に達しているのに案件をこなしても、ポイント残高ばかり増えて換金できない状態に陥ってしまいますので、ポイント交換の上限は意識しておくようにしましょう。

還元率が突然改悪される

ポイ活では、案件の還元率変更による改悪が頻繁に発生します。昨日まで5％だった案件が翌日には1.5％になることも珍しくありません。

改悪の影響を減らすには、短期のキャンペーン案件だけではなく、普段から高還元率で安定しているサイトを軸にするのが有効です。

登録サイトが多すぎてポイントが分散する

登録サイトを増やし過ぎると、どこで何ポイント貯まっているかを管理できずに、ポイントが分散して交換できないという状況になりやすいです。

最初は、軸となるサイトを3つに絞り、目的別に使用するサイトをはっきり分けるのが効率的です。

ポイ活に必須の「ポイントサイト」とは？

ポイントサイトとは「ポイ活の案件が集められたサイト」のことを指します。

ポイ活とは、様々なポイントを貯めたりお得に使ったりする活動。これからポイ活を始める方は、まず「ポイントサイト」への登録から始めましょう。

総務省統計局の公開する資料によると、消費者物価指数の総合指数の前年同月比は3.0％の上昇（総務省統計局「2022年9月分の消費者物価指数」より）と、物価の上昇が生活を圧迫しています。物価が上昇している反面、なかなか収入は増えてくれませんので、節約としてポイ活を始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか。

ポイ活と言うと、クレジットカードやキャッシュレス払いで還元されるポイントを貯めることを想像しますよね。

現金払いよりもポイントが貯まる支払い方法を使った方がお得なのは間違いありませんが、お買い物でのポイ活は、ポイントを貯めるために消費が伴うため、ポイ活での収支がプラスになることはありません。

ポイントサイトでのポイ活なら、お買い物をせずにスマホアプリの利用やアンケートなどでポイントを貯められますので、支出0円でポイントを貯めることができます！

ポイントサイトでポイ活をする具体的な方法

ポイントサイトでのポイ活では、主に次のような方法でポイントを貯められます。

• アプリやサービスの利用
• ネットショッピング
• アンケート
• 広告を見る
• 歩く・走る

ここでは、それぞれの方法について、さらに詳しく解説します。

アプリやサービスの利用でポイ活する

ポイ活の主流ともいえる方法が、アプリやサービスの利用によるポイ活です。

ポイントサイトに掲載されたアプリやサービスを利用することでポイントが貯まります。ポイント付与の対象となるアプリには無料のものも多いため、ムダな費用をかけずにポイントを貯めることが可能です。

また、保険相談や中古車売却の一括査定などのサービス利用では多くのポイントを獲得できます。

ネットショッピングでポイ活する

ネットショッピングを利用する機会の多い方は、ポイントサイトを経由するだけでポイントを貯められます。

ポイントサイトには、ネット通販サイトのリンクが掲載されており、ポイントサイトにログインのうえリンクを経由していつもどおりお買い物するだけでポイントが貯まります。

ネット通販サイトで付与されるポイントは通常どおり貯まりますので、2重取りでポイントを貯めるポイ活の基本中の基本といえる方法です。

アンケートでポイ活する

スキマ時間でポイ活をおこないたい方には、アンケートサイトでのポイ活がおすすめです。

アンケートサイトでは、配信されるアンケートに答えるだけでポイントがもらえます。獲得できるポイント数は少ないものの、お買い物や課金なしでポイントを貯められますので、無料でポイントを貯めたいコツコツ派の方にもおすすめできる方法です。

また、アンケートサイトによっては座談会なども募集されている場合があり、多くのポイントを獲得できるチャンスもあります。

広告を見るだけでポイ活する

通勤や通学などでスマホを触っている時間にできるポイ活が、広告を見るだけのポイ活です。

ポイントサイトによっては、広告のクリックや動画広告を観るだけでポイントがもらえる案件が掲載されています。

1つの広告で獲得できるポイント数は数円単位ですが、暇な時に目的もなくSNSを眺めて時間を溶かしている方におすすめです。

健康を意識しながらポイ活する

変わり種として、毎日の歩数によってポイントを貯められるアプリもあります。

歩数計の代わりに利用するだけでポイントが貯まりますので、健康を意識しながらポイ活をおこなうことができます。

また、店舗や施設へのチェックインでポイントが貯まるパターンのアプリもあります。

初心者が初月に万単位でポイントを貯める方法！効率的なポイ活の方法を解説

初月から1万円相当を狙うためには、還元率の高い案件を中心に取り組むのが近道です。

とくにカード発行や証券口座の開設は高還元で、1件で3,000〜10,000ポイント以上になることも多くなっています。

• クレジットカードの申し込み
• 証券会社の口座開設
• 保険の無料相談

最も効率的、かつ、リスクが少ないのが年会費無料のクレジットカードの申し込みです。クレジットカードを作っても、カードを利用しなければ支払いが発生することはありません。

それぞれの案件で数千円相当のポイントを獲得できますので、2〜3個の案件をクリアするだけで1万円相当になります！

ここからは、さらに効率的にポイントサイトを活用する方法を解説します。

クレジットカードのポイントプログラムについては、こちらでも詳しく解説しています。

継続的に貯めるならアプリ案件が多いサイトを選ぼう

ポイントサイトの中には、無料アプリのインストールで50円〜100円相当のポイントがもらえるサイトがあります。

ポイントがもらえると言っても、クレジットカードを申し込みするのは抵抗があるという方は、スキマ時間でアプリ案件をこなせばパートの時給程度のポイントを稼ぐことも十分に現実的な方法です。

中には、スマホゲームのプレイでレベルなどの条件を満たせば高額ポイントがプレゼントされるケースもありますので、ゲーム好きの方にはピッタリですね！

筆者もアプリゲームの案件で月間1万円相当のポイントをゲットした経験があります！

ECサイトでのお買い物は必ずポイントサイトを経由しよう

ポイントサイトを経由して、Amazonや楽天市場・Yahoo!ショッピングなどのネット通販サイト（ECサイト）でお買い物をするだけでポイントがもらえる案件があります。

ポイントサイトで付与されるポイントと、ECサイトで付与されるポイントを2重取りできますので、ECサイトでお買い物をする場合は必ずポイントサイトを経由するように癖付けておきましょう。

SNSフォロワーが多い方ならガッツリ稼げる

多くのポイントサイトでは、SNSやメールなどで家族・友達を紹介するとポイントがもらえる「紹介プログラム」が用意されています。

ポイ活で年間1,000万円相当を稼ぐ方は、紹介ポイントを多く獲得しています。TwitterやInstagramなどのSNSでフォロワーが多い方は、ポイ活の友達紹介で大きく稼げる可能性もありますよ。

ポイ活のメリット

ポイ活は、日常の支出を変えずにポイントが積み重なるのが最大の魅力です。

ネットショッピングやサブスク登録、食事のテイクアウトなど、いつもの行動にポイントサイトへの経由を加えるだけで還元率が上がります。

• スキマ時間でお小遣い稼ぎできる
• 生活費の節約につながる
• 家計に注目するきっかけになる

ここでは、具体的なメリットの内容について解説します。

スキマ時間でお小遣い稼ぎできる

ポイ活では、スキマ時間を活用してお小遣い稼ぎができる点がもっとも大きなメリットです。

毎日忙しく過ごしている方でも、通勤、通学の電車の中など、ぼんやりとスマホを眺めて暇つぶしをしている時間はあるでしょう。

そうしたスキマ時間に、ポイントサイト、ポイ活アプリの登録やアンケートの案件をこなせば、これまでムダにしてしまっていた時間でお小遣い稼ぎができます。

なかには、ポイ活で月間数万円相当の収入を得ている方もいますので、単なるお小遣い稼ぎの域を超えて稼ぐことも可能です。

生活費の節約につながる

いつも利用しているネット通販でのお買い物時に、ポイントサイト、ポイ活アプリのリンクを経由するだけでポイントを貯められます。

ECサイトの利用でもらえるポイントは還元率0.5％から1.0％程度と高くはありませんが、家計からの支出を1％節約できると考えると決して小さくはありません。

とくに、お米やお水など、生活必需品をネット通販で購入している方には、ポイ活サイトでの節約効果に期待できます。

家計に注目するきっかけになる

ポイ活は、数円相当のポイントをコツコツ貯める“チリツモ”の取り組みです。

ですので、ポイ活をおこなうことにより、数円単位の積み重ねがバカにならないことを知ることは、家計に注目するきっかけにもなります。

ポイ活で、ポイントを獲得するのと同時に、支出を少しでも削る癖をつけられれば、家計には大きなプラスになりますね。

ポイ活アプリの注意点

ポイ活をおこなう際には、次のような点に注意しておく必要があります。

サイトが安全かを確認しておこう

ポイ活をおこなう際のポイントサイトやポイ活アプリが安全に利用できるかを確認しておくようにしましょう。

ポイントサイトやポイ活アプリには様々な種類がありますが、なかには、利用者の個人情報を取得することを目的とする悪質なサイトもあります。極端に報酬の高いサイトなどの場合、詐欺サイトの可能性もありますので注意が必要です。

安全なポイ活サイトを選ぶためには、「プライバシーマーク」を取得済のサイトを選ぶのも有効です。

※画像：一般社団法人 日本情報経済社会推進協会

プライバシーマークは、第三者機関により、個人情報の取り扱いが適正であることを示すマークとなっています。

ポイ活で確定申告が必要になるケース

ほとんどの方には関わりがありませんが、年間20万円相当を超えるポイントの獲得があった場合、ポイ活で得た収益の確定申告が必要になる場合があります。

ポイ活で得た収益は、一時所得、もしくは雑所得に分けられます。

一時所得	ショッピングやキャンペーンで還元されたポイント
雑所得	アンケートやモニター登録、アプリ登録などで得たポイント

ポイ活での収益が確定申告の対象になるのは、次の金額を超えた場合です。

	給与所得者	給与所得のない方
一時所得	年間50万円以上	年間50万円以上
雑所得	年間20万円以上	年間48万円以上

ですので、ポイ活での獲得ポイントが年間20万円未満の方は気にする必要はありません。

思い立ったその日がポイ活デビュー日！初月から万超えのポイントをゲットしよう

ポイ活をスタートさせるのに特に準備も審査も必要ありません。思い立ったその日にポイ活デビューすることができますよ！

ポイ活と言うと、5円・10円分のポイントをコツコツ貯めるというイメージがありますが、クレジットカードの契約など、一撃で数千円相当の案件も少なくありません。

大事なのは、「まずは軸になる3サイトを決めること」です。還元率の高い案件から順に挑戦しつつ、ショッピングやアプリ案件を組み合わせれば、初月から万単位のポイントも十分狙えます。

今日から少しずつ取り組み、還元率を味方につけて楽しくポイ活を続けていきましょう。